Đồng (Copper) có trong thực phẩm nào nhiều nhất

 Đồng (Copper) là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể con người, nhưng nó thường không xuất hiện trong thực phẩm với số lượng lớn. Dưới đây là một số thực phẩm có chứa đồng, tuy nhiên, chúng không phải là nguồn chính của khoáng chất này:

1. Hải sản:

   • Mực, sò điệp, hàu: Một số loại hải sản có thể chứa đồng, nhưng lượng không phải là lớn.

2. Thực phẩm từ động vật:

   • Gan: Gan động vật như gan bò, gan gà có thể chứa một ít đồng.

3. Các loại hạt, hạt giống, và các loại đậu:

   • Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân: Một số loại hạt có thể cung cấp một lượng nhỏ đồng.

4. Thực phẩm từ cây cỏ:

   • Cây cải xanh: Rau cải xanh có thể chứa một ít đồng.

5. Quả hạch và quả màu đỏ:

   • Quả mâm xôi, quả dâu: Một số loại quả có thể cung cấp một lượng nhỏ đồng.

Lưu ý rằng đồng thường được tiêu thụ thông qua nước uống và các loại thực phẩm khác, nhưng thường là trong lượng rất nhỏ và không phải là nguồn chính của khoáng chất này. Để đảm bảo bạn đủ lượng đồng cần thiết, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và phong phú vẫn là quan trọng.